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沙灘趣味運動會游戲：
一、埋人比快
每組兩人，發令后不得借助任何工具，兩人一起用手扒沙坑，然后一人仰躺在坑內僅露出腦袋，另一人復蓋沙子，直至遮沒全身，使身上的沙子與四周的沙子基本相平，先完成的組名次列前。
二、沙灘組字
各參賽隊人數均等，發令后群策群力，利用人體巧妙在沙灘上組成一句標語口號，如：“中華萬歲！”要求筆劃不能少，大小一致，人不能剩余，看哪隊構思巧妙、富有創選性、造型優美為優勝。
三、打滾賽
發令后，參賽者從起點線出發，用側身滾動的方法前進，要求上肢上舉，下肢伸直并攏，身體正直，先滾到１０米終點者為勝。

沙灘趣味運動會規則：

１、身體滾斜了還可以及時調整方向；
２、不得影響其他參賽者，否則為犯規。

沙灘趣味運動會項目賽龍舟：

每隊５人，把５個救生圈用繩子串連起來，５人將圈套在身上組成一條龍，發令后齊心合力從起點出發，先跑到終點的隊為勝。

沙灘趣味運動會項目屹立不動：
在沙灘上布置兩對救生圈，相距１米，兩人相對而立，兩腳分別站在兩圈內。發令后，互相推、拉或采取假動作等計謀，只要能使對方的圈移動，即可獲勝。
沙灘趣味運動會開氣墊船：
每人在起點線后站在自己的救生圈內，發令后即可拖圈前進，腳不得出圈，先到達終點者為勝。

沙灘趣味運動會項目堆沙賽：
各參賽隊人數均等，可自備鐵鍬、鏟子、鉛桶等工具以及裝飾物。發令后，自己設計蘭圖，用沙子堆成各種建筑物，如：萬里長城、天壇、華亭賓館等，在規定的時間里完成，然后由評委根據造型、質量和速度等標準評出優勝隊。

沙灘趣味運動會項目跨越陷井：
在起、終點線的沙灘內，事先挖好許多坑，并將挖起來的沙堆成包。每組一男一女，男隊員用手帕蒙目，發令后由男背女隊員，女給男指路，最先到達終點并且沒有碰到障礙的一組為優勝。

沙灘趣味運動會項目踢球過圈：
在沙灘上堆座小山，上面豎放一只充氣塑料救生圈，在此５米外放一只海灘球。游戲者依次用腳踢球，若能穿過圈可得一分。每人踢５球，積分多者為勝。

沙灘趣味運動會項目套圈賽跑：
每組兩人并肩而站，內側腿共同套上一只救生圈（可用一手拉住）。發令后，“兩人三足”前進，先到達終點的組為優勝。

沙灘趣味運動會項目沙灘拔河：
在沙灘上組織大繩拔河或抱腰拉棒拔河，別有一番風趣。

沙灘趣味運動會項目時代列車賽跑：
每隊４人，排成縱隊，發４根２米長的竹竿，一根系在隊員的右腳踝上，另一根系在左腳踝上，還有二根用左右手握住，組成一個“列車”。發令后，齊心合力向前跑出，先到達終點的隊為勝。

沙灘趣味運動會項目壘碉堡：
每隊５人，每人一只輪胎。發令后，從排頭開始，依次推滾上坡，把輪胎壘起來，組成一個碉堡。之后第二輪，用依次拍手接力的方式把輪抬扛回來，先完成的隊為優勝。

沙灘趣味運動會項目海龜下蛋：
在沙灘上劃一個大圓圈， 把游戲者等分成兩隊，相對站于圈外。發令后，各隊從排頭開始，依次抱三只彩球當海龜蛋，分別按順、逆時針方向沿圈外跑一周，再把“蛋”放到圓內規定的半圓內，先完成的隊為優勝。

沙灘趣味運動會項目海豚頂氣球：
把游戲者等分為四隊，各隊再半分成甲、乙兩組，相對而站，相對２０米，在兩條平行線之間，布置三條氣球束橫繩，高１、９米左右。發令后，各隊甲組排頭兩手托住頭頂上的一只氣球，用雙足跳前進，每經過一條氣球束橫繩時要拋起氣球從繩上越過，然后接住，至對面交給本隊乙組排頭，自己退于乙組隊尾。接著，換乙組排頭做，方法同前，依次進行迎面接力，先完成任務的隊為勝。

沙灘趣味運動會項目沙灘排球賽：
在沙灘上畫一個排球場，中間設一張排球網，每隊２人，進行排球賽。

沙灘趣味運動會項目找朋友：
在沙灘上劃一個直徑為１２米的大圓圈，男隊員在圈外，女隊員在圈內，圈外必須比圈內多一人。發令后，兩隊人按逆、順時針方向跑動或隨音樂節奏跳迪斯科，過上一會兒，主持人哨音一響，外圈人要立即抓住內圈人中的一個成為朋友，沒有找到者為失誤，要給大家表演一個小節目。

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